脂肪を燃やせ！『Fit Boxing2』2年目プレイヤーが本音レビュー

有酸素運動こそ、ダイエットにおける攻めの一手！

リズムに合わせて体を動かして、思いっきりいい汗流してみたくないですか！？

それも、超イケメン・超美女と一緒ならやる気も100万倍ですよ…笑

コロナ禍が過ぎ去っても、中々終わらないブーム、宅トレ。

その代表格と言ってもいい『Fit Boxing』！！
最近、feat.初音ミクが出たこともあって、勢いはまだまだ衰えないでしょう。

ところで、このソフト……本当に効果あるの？

お金を出して買う以上はきちんと効果があるものであって欲しいし、
どれくらいキツイのか？メリットは？デメリットは？体重って落ちる？
そんな疑問、持ちませんか？

この記事は、fit Boxing2を購入し早2年。

マイナス10kgを達成したわたしが、fit Boxing2をガチレビューします！

そんな疑問に全てお答えします！

まず最初に、断言します。

正しく、真っ直ぐにインストラクターたちと向き合えば！

Fit Boxingでのダイエット効果は、必ず期待できるでしょう！

Fit Boxing2とは

まず、簡単にFit Boxing2についてをざっと紹介。

Fit Boxing2とは、Nintendo Switchのゲームソフトの一つです。
コントローラーを両手で握り、画面に表示されるままパンチをうったり、体を上げ下げする事で効率のいい運動が出来る、というなんとも画期的なゲームですね。

Fit Boxing2は、2018年に発売されたFit Boxingの次作になります。

※Fit Boxingは2023年に販売終了されています。Fit Boxing2や、初音ミク、北斗の拳といったシリーズ作品は購入可能です。

2020年に発売され、コロナ禍という社会現象も相まって非常に売れ行きが伸びた大ヒット作で、
名前だけは聞いたことある、という人も多いと思います。

わたしがこのソフトを購入したのは、2022年でした。
プレイ歴はざっと2年。

購入のきっかけは、ダイエット向きの効率いい有酸素運動を探していたからです。

何より効率のいい運動は、わたし自身日々のなんとなくの行動だと思っています。

階段を使う
一駅分歩く
部屋の掃除をする
こまめに立ち上がる

正直、これに勝るダイエットにおける「運動」はないと思っています。

「え、それなら『Fit Boxing2』をわざわざ購入する必要ないのでは？」

そう思った方、実際その通りかもしれません！

これが毎日できるのであれば、Fit Boxing2は必要ないのかも…？

けれどわたしは、

• 休日に階段を登るような場所がない…。
• 寒い日どうしても外に出るのが億劫…。
• 雨の中歩くのが憂鬱…。
• 花粉の時期にお散歩に出るのはちょっと…。
• 消費カロリーを稼ぎたいけど、今日は歩く時間がないな…。

など、環境や予定に左右されて「運動」がなかなかできない日がありました。

そんな時に出会ったのが、『Fit Boxing2』！

上記の悩みをすべて解決してくれる、最強のゲームソフトでした！
次からは、購入してから2年程経つ私の実際の効果とプレイしての感想をお送りします。

プレイ歴と効果

プレイ歴

2022年にこのゲームソフトを購入して2年ほど経ちますが、

未だにこのソフトにお世話になっています！

頻度は大体一週間に2回ほど。土日祝などの休みの日は、大抵プレイしています。

朝に散歩に行った後、午後に20～30分ほどプレイするときもありますし、

天気や気温の関係で外に出にくい日
友人と遊ぶ予定があって朝の散歩が難しい日
そんな時は、手っ取り早くこのソフトだけで消費カロリーを稼ぐ日もあります。

買ったばかりのころ（大体3ヶ月間）は、それこそ毎日お世話になっていましたが、

「やらなくちゃ…。」

という気持ちよりは、

「今日もちょっと時間に・体力に余裕があるからインストラクターに会いに行こうかな！」

程度の気持ちでした。

後に記載しますが、毎日頑張っていると彼らはそれを褒めてくれるし、スタンプやアチーブメント制度もあるからか、
本当に継続自体、ちっとも苦ではなかったですね。

ちなみに、しばらくサボっても怒られたりしません。
むしろ体調の心配や、今日のメニューでは無理をしないようにと声掛けをしてくれるインストラクターがほとんどです。

では、実際2年間プレイを続けて、どんな効果があったのかをご説明します！

効果

まず、購入してすぐ──3ヶ月ほど毎日続けた結果はこちらになります。
ちなみに、私が体重を記録しているアプリは『あすけん』です！

一発で体重の推移が分かるグラフを出してくれるので、非常におすすめの健康サポート系アプリです。

マイナス10kgを達成したSTEP2〜食事を適切に管理しよう！〜

ダイエットって食事が大切なのは分かるけど、過度な我慢はしたくないし…。○○制限とか、置き換えとか、断食とか…実際どうなの？そんな悩みを解決！ 食事制限ではなく、食事管理が必要な理由や、食事管理のポイント、実際に10㎏やせた私が使用しているアプリをお伝えします。無料のアプリなので、ぜひチャレンジしてみて下さい。

hiyokkoyuzukko.com

2024.03.28

一ヶ月目

二ヶ月目

三ヶ月目

折れ線グラフが体重・縦の棒グラフはその日の消費カロリーを表しています。

一ヶ月目はあまり大きな成果は出ていないのが分かります。
1kg範囲を行ったり来たり、カクカクとしたグラフになっていますね。

ところが二ヶ月目に入り、ある日を境に急にガクンと体重が落ちました。
そしてそのまま、大きく体重が戻ったりすることは無くキープを続けることが出来ています。

三ヶ月目に入り、前半部分でじわりじわりと落ちているのが分かるでしょうか。
増減を交互に繰り返しているのでなかなか分かりにくいかも知れませんが、ゆっくりと平均的に体重が落ちています。

後半に入ると増加しているのは、食べるイベントが多く続いたせいですが、
摂取したカロリーを考えると、ここでリバウンドしなかったのは奇跡に近い成果でした。

三ヶ月目にまでなると、最早Fit Boxing2での運動が毎日の習慣化としていました。

この有酸素運動は、ウォーキングなどに比べて激しくので相当効率良く消費カロリーを稼ぐことが出来ます。

もちろん個人差はありますが、例えば私は一日約40分ほどのプレイで平均して180kcalは消費していました。

これを歩数で稼ごうとすると、大体8000歩ほどでしょうか。
1時間半程歩き続けての消費カロリーですから、ウォーキングと比べれば約半分の時間で消費カロリーを稼ぐことが出来るわけです！

それが習慣化されている、意識的な運動が定期的に行えている、という事実は、単純にリバウンドの可能性を大きく下げてくれるのが分かると思います。

ダイエットでいちばん大切なのは食事ですが、毎日そうストイックにも頑張れないもの。

なので、こういった意図的な運動を行える環境が整っていることは、ダイエット観点から見てもとっっても都合がいいです！

三ヶ月間の効果はもちろんのこと、

効率のいい消費カロリーが稼げる環境

に身をおけること自体、実はとってもメリットなんです！

今では週に1,2回に落ち着いていますが、それでも効果は充分です。
目的が『減量』ではなく『キープ』になれば、ある程度頻度を減らしても問題ないでしょう。

つまり、これ一つで体重キープのハードルがぐっと下がる！という事です。

体重を落とすだけでなく、キープにも役立つだなんてとんでもない優れものだと思いませんか？

では、そんな効率のいい消費カロリーを稼ぐために、
Fit Boxing2をおすすめできるポイントをざざっとハイテンポで解説していきます！

おすすめポイント

好きな時に好きな格好で出来る

なんと言ってもやはり一番のおすすめポイントはこれです！

• 外が暑くても寒ても
• 雨が降ってても雪が降ってても
• 炎天下でも風が強い日も
• 身だしなみを整える余裕が無い時でさえ

環境に振り回されず、人目を一切気にせず、自宅がすぐにジムになる！

家で動くために必要なステップはたったの3つです。

1. Switchの電源を入れて
2. コントローラーを両手で握り
3. Fit Boxing2を起動する

たったこれだけで、もう準備はおしまい。

前述したとおり、激しく体を動かす分、短い時間で高い消費カロリーを稼げる訳ですから、タイパ的も非常に優秀！

気分を上げるためにかわいいトレーニングウェアを用意してもいいし、
だるだるの部屋着で取り組んでも誰にも文句は言われません。

宅トレの素晴らしさをぜひ体感してみてください！

消費カロリーの目安が分かる

現代では、YouTubeを始めとして『痩せるダンス』や『高強度インターバルトレーニング(HIIT)』などを無料動画サービスを通じ行うことが出来ます。

正直、高いカロリーが消費できて、それを自宅でやればいい訳ですから、もちろんこれでもダイエット的には全然OK！

ただし、ここでひとつネックなのが──

消費カロリーが曖昧

ということ。

同じ運動をしていても、身長・体重・性別で、消費できるカロリーは大きく異なるものです。

ダイエットは『摂取カロリー ＜ 消費カロリー』の維持が大切な訳ですから、ある程度の消費カロリーは把握しておきたいですよね。

その点、Fit Boxing2は、予め登録してある自分の体型に合わせて
目安の消費カロリーを算出してくれます！

• 予想される消費カロリー
• 運動を終えた後の評価から見る消費カロリー

この二段階に別れてしっかり画面に出てくるので、

今から何分プレイすることで、おおよそどれくらいのカロリーが消費できるのか
結果としてどれほどのカロリーが消費できたのか

この2つを知ることが出来るのはおすすめポイント以外の何物でもない！

また、おすすめアプリ『あすけん』では、運動の観点でFit Boxing2のプログラムが選択できます。

自分がどれくらいカロリー消費できたのか、目に見えて分かるのはモチベーション維持にも繋がります。

今までYouTubeなどの無料動画配信サービスのみでのダイエットが続かなかった人も、
数値できちんと『これだけ頑張れていますよ』と可視化出来れば、継続が苦ではなくなるかもしれませんね。

アラーム機能とスタンプで毎日続けやすい

決まった時間にエクササイズを楽しみたい人には、アラーム機能もおすすめです。

登録した時間になると、ジョイコンが震えて開始時刻を知らせてくれます。

曜日ごとの設定が可能な為、仕事・学校のある日と休日とで分けることが出来るのも助かりますよね。

また、エクササイズを終えると毎日1回、パンチのアクションでスタンプを押すことが出来ます。
起動してすぐの画面にカレンダーが表示されていて、継続出来ているとこのカレンダーがどんどんと赤くなっていくんですよね。

まるで小学校の頃、スタンプ欲しさに毎日通った夏休みのラジオ体操のように。
終わったあとに好きなシールを貼れる漢字・計算ドリルのように。

毎日の努力が、継続が、しっかりと目に見えて成果になっていく達成感は、大人になってもやみつきになるものですよ。

個性豊か/声優豪華なインストラクター

Fit Boxing2の魅力を語るなら！
顔の整ったインストラクター達は外せません！

女性男性問わず、個性豊かなインストラクター達がなんと総勢11人！しかもフルボイス！

その全員が有名な豪華声優と来たら、これはもう、続ける理由にならないわけが無い！

優しかったり厳しかったり、インストラクターにも性格がありますから、プレイスタイルの合う合わないはあると思います。

• 優しく励まされたい人
• しっかり見守って欲しい人
• 厳しく向き合って欲しい人

どんな人にもぴったりのインストラクターが見つかるはず！

習慣化するまでは、彼らの服装をカスタマイズできる機能を活用するのをおすすめします。

自分のインストラクターを、自分だけのお気に入りのコーディネートにして、毎日一緒に体を動かしてもらいましょう！

こまめに褒めてくれる/アチーブメント制度

上記のインストラクター達は、一つのコンビネーション（一曲分の運動）が終わる事にフィードバックをしてくれます。

ハイスコアを出したら褒めてくれるのですが、それは運動真っ最中も一緒。

体を動かしながら

「いいパンチ！」「そう、それだ！」と褒めてもらえるのは、なんともテンションが上がります。

また、毎日のスタンプだけではなく、

• パンチを合計何回打った
• 特定のアクションを何回した

といったような細かい観点で『アチーブメント』が用意されています。

習慣となる前、継続を頑張らなければならない特に最初の頃は、アチーブメントの取得を目標に頑張れるという素晴らしい仕組みということです。

おすすめ出来ない場合

一方で、このFit Boxing2がおすすめできない人・場合にはどんなものがあるのかもご紹介します。

環境に大きく左右されるので、今すぐにプレイが難しい場合は、
自分にあった運動習慣を身につけるのがおすすめです！

消費カロリーは、Fit Boxing2に依存せずともいくらでも稼ぐ方法がありますからね。

目的が筋肉トレーニング

Fit Boxingは有酸素運動です。

もちろん、プレイしてすぐの頃は使っていなかった筋肉を激しく使用するので、筋肉痛に悩まされる、嬉しくも辛い時期が続くでしょう。

ただし、高負荷をかける筋トレとは異なるということは忘れては行けません。

筋トレのような無酸素運動と有酸素運動は、ドラゴンクエストとファイナルファンタジーのような、
ジャンルは『体を鍛える』と共通だけど、ストーリーやシステムからまるっと異なっている関係にある、そんなイメージを持ってもらって大丈夫です。

無酸素・有酸素運動どちらも大切ですが、目的を筋トレとするのなら『Fit Boxing2』はあまりおすすめできません。

ジムに通っている

プレイ前からジムに通っている人にとっては、物足りないなんて感想にもなりがちです。

あくまで宅トレ・ダイエットのための有酸素運動として取り入れているので、月額を払ってジムで高負荷のトレーニングを行える人には無用かもしれませんね。

今までジムに通ったことがない、運動の習慣がない。そんな人におすすめしやすいアイテムが『Fit Boxing2』になります。

アパートやマンションの2階以上

ボクシングという特徴上、どうしてもステップを踏む動作が必要になります。

一曲終わるまでずっと前後に体を動かしますし、場合によっては前に足を踏み出したり、横に素早く体を動かしたりと、かなり足音が響く可能性も否めません。

大きな足音、物音で隣人や下の階の人に迷惑が掛かることがはじめから予想される場合は、購入を踏みとどまることを推奨推します。

人の目が無いと継続が難しく、仲間を見つけにくい

これは良いところでもあるのですが、完全な宅トレ用品のため、プレイを誰かに監視して貰う事は中々出来ません。

お友達やご家族などと一緒に「頑張ろう！」と互いに励まし合う仲間がいなかったり、
一人での継続が難しいと自身で理解している場合は、一旦

本当に数ヶ月やることができるのか。
習慣にすることが出来るのか。

自分に問いただしてみることをおすすめします。

一人の方が気楽で続けやすい人も居れば、
ジムのように周りの目があるから頑張れる、という人もいますからね。

自分は一体どちらなのか、一度考えてから購入してみて下さい。

まとめ

Fit Boxing2のメリット・デメリットをまとめて行きましょう。

個人的には、週に1,2回の頻度でも体型維持/体重キープに大きく貢献してくれていると思います。

大切なのは

毎日絶対に、高強度な運動を続けること

ではなく、

出来る日に出来る範囲で、何年も続けること

です。

「折角買ったけど数日やって触ってないな。」

なんてもったいないお買い物になってしまう前に、是非自分のライフスタイルを思い返して
しっかり検討した上で、購入してみて下さいね！

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