おはようございます！
今はまだひよっこ。4年後の30歳には、見違えるほど強くて美しくて可愛くてかっこいい、最強の女性になりたい26歳OL、ひよっこゆずっこです！
このブログを見てくださっているあなたと、そしてみんなと、自分を愛する自分になるため、欲しいものを諦めない憧れの自分になるブログを運営しています。
みんなとひよゆずの素敵自分日記へようこそ！
前回までのダイエットの話とは変わり、今回は内面磨きと称した生活のグレードアップについて、お話出来ればと思います！
一回目はこちら！
デジタル大好きOLがアナログに憧れて手に取った本！
その名も……
【はじめての目標達成ノート】
この本とっても面白い！
ひよゆずはずーっとデジタルに囲まれて過ごし、デジタルゲームを愛し、職場もPCやサーバに囲まれた生活を送ってきました。
ある日、SNSでとっても素敵なアカウントを見つけ、
ノートに書く
という超アナログな行動を、日常に落とし込んでいる姿に『素敵』を抱いたんです！
そして季節は春。暦は卯月となりました。
新しい目標を立てて動き出すのにはピッタリの時期だと思いませんか！？
ブログも始めたし、凄くちょうどいいタイミングで、これを見つけたの！
この記事は
- デジタルの楽さを知っているけれど、アナログも大切にしたい人
- ノートを使って日常を彩りたい人
- アナログに憧れるけど、デジタルに慣れすぎて、ノートに何を書けば良いのかわからない人
という、アナログに関する話だけでなく、
- 1ヶ月の目標を立てて、充実した日々を送りたい人
にもオススメの内容になります！
目標をどうたてるべきか？
目標ノート使い方
こちらを解説していきますので、気になる方は是非書籍をお買い求めください！
ひよゆずと一緒に『素敵』な一ヶ月を送ってくれる人、大募集〜！
【はじめての目標達成ノート】について
まずは、本書について概要を説明します。
著者は、原田 隆史さん。
本書以外にも【目標達成ノート】や【一流の達成力】等を執筆されています。
この本では、目標達成に向けて9つのワークを通じ、“原田メソッド”なるものを自分の生活に取り入れていくための方法が紹介されています。
実際に自分で書き込む箇所が本の大半を占めていて、メソッドの説明はほんの少しだけ。
「兎にも角にもやってみよう！」
というメッセージが伝わってきます。
実際、前置きの部分にも「文字にして書く」ということを大切にしていると書いてありました。
頭の中は「水物」であり、流動的。今日考えたことは、明日変わっているかもしれない。
だからこそ、今の思考をアウトプットをして形にすることが大切。
そんなふうに書かれていました。
前置きの部分で書かれている
- アウトプットの重要性
- 書くことの大切さ
これだけでお金を払った価値があるなと思わせてもらえる一冊でした。
第一章 9つのワーク
「原田メソッド」について読んだ後は、いよいよ実践的な書き込み作業。つまりワークに入りました！
第一章で行うワークの項目は全部で9つ。
- 「心・技・体・生活」を整えるためのワーク
- きれいで強い心を作るためのワーク
- 期限付きのゴールを定めるためのワーク
- 目標のレベルを実感するための割0く
- 目標を４観点で広げるためのワーク
- 今の自分を分析するためのワーク
- 準備力を鍛えるためのワーク
- 「オープンウィンドウ64」を利用したワーク
- 助けてもらう準備のワーク
まずは目標をたてよう！そのための思考を言語化しよう！の章だったよ。
それぞれすべて、時間をかけてゆっくり考えさせられました。
漠然としていた目標が、今自分の立ち位置からどれほど離れているのか、達成のためにどんな考え方を持つべきか？
ひとつの夢が目標に代わる過程を、自分の手で楽しめます！
実際に書き込めるオープンウィンドウ64は、今時代を作る「大谷選手」が行っていたことでも話題ですよね！
ちなみに、本書を購入すると「オープンウィンドウ64」のPDF版もダウンロードできるので、書き込めるデジタル器具をお持ちの方はそちらもおすすめです！
ダイエットでも筋トレでもお仕事でも、目標を達成するためには、モチベーションやマインドだけでなく、システムが大切になってきます。
そのシステムを上手に作る──ための準備の章です！
実際に書き込んでみるとこんな感じになります↓
これが本当に楽しい！
最近ではペンすら握る機会が減っていたので、白いスペースに何かを書くという作業自体も、心を落ち着かせる何かを感じさせてくれました。
これは……アナログ生活ハマりそうだ…！
ちなみに、この本の半分弱は第一章です。
夢を目標にすること、思考を言語化することを如何に大切にしているのかがよく伝ってきますね。
第二章 成功へのシナリオを作る
さて、目標が可視化されたら、次にするべきは計画です。
この本では、第一章で書き出した様々な目標を元に、
1ヶ月目標設定用紙
を埋めることを最初に行いました。
次はルーティン行動を二週間分作成します。
前半の二週間と後半の二週間で1ヶ月分になっていました！
毎日、一日をふりかえって
- できた日＝○
- できなかった日＝✕
- 実践できない日＝/
を書いていくようです。
実践できない日は予め「/」を入れておくことで、『できない』と『不可能』をしっかり分けておけるのは、モチベーションの維持にも繋がりますね！
目標のためのルーティン行動を決めておくと、その日にやるべき事も0から考えるよりずっと整理しやすそうです。
ただ行動してみる！という活力だけでなくて、
目標達成の為にはこれが必要だ！の可視化は本当に大切だと実感しました。
ここまでが目標達成のための、綿密な準備になります。
ここまでで、ぼんやりとした夢が目標になり、目標達成までの地図が出来上がりました。
そして次から、いよいよ行動編！
第三章 毎日日誌を書こう
第三章は日誌を各ページが、一ヶ月分続いています。
ひよゆずが1番頑張らないといけないところだぁ…！
なにせ学生の頃の日誌なんて、一か月続いた試しがありませんからね！
ただ、この日誌は書くべきものがだいぶ明確になっていて、とても書きやすそうです！
項目は
- 今日の一言
- 行動予定（6時〜0時まで）
- 今日必ずやること
を前日に書き込んで
- 今日1日の自分の行動評価
- 今日もう一度やり直せるとしたら？
- 自信を育てた出来事
を当日に書いていく。
こんな風になっています！
一日の最後がプラスの言葉でしめられるのって、とっても素敵！！
前日にやるべき事をピックアップすることで、朝起きてからも活動的な行動が出来そうです。
この日は休む、なんて決めておけるのも、頑張り屋さんには高ポイントかもしれません。
一ヶ月間これを続けて、最後に一ヶ月の振り返りをする。ここまでが第三章です。
第四章は、第三章をもう一ヶ月分行うというもの。
この本だけで、2ヶ月分の日誌があります！
目標達成のためのノートの書き方を学ぶには、充分すぎるボリュームだと感じました！
第一章、二章を埋めてみて
まずは、何よりも楽しかった！！
久しぶりにペンを持って、ノートに書き込む作業をしました！
「原田メソッドへようこそ！」という前置きのようなページにもあったとおり、思考を可視化することで、すごく頭がスッキリしました！
なんだか心もスッキリした気分！
こんな満足感を得ながら、問題はここから。
この目標に向かって、毎日を過ごし、日誌を埋めなければいけません。
ところが、実際に思考を書き出すことで少し考え方や感じ方が変わったのか…
日誌を書くことを、今は面倒だと思っていません。
逆に、こんなに頭がスッキリするなら、と毎日書く事が楽しみにすらなっています！
一ヶ月続けてみたレビューももちろん記事にする予定ですが、とにもかくにもこちらの書籍、是非手に取って見てください！
- 自分の思考を整理するために
- ノートを上手に使う練習に
ピッタリだと思います。
達成したい目標がある
ノートを上手に使えるようになりたい
ぼんやりとした夢と向き合えるようになりたい
そんな方は、今日からひよゆずと一緒にこのノートを使って目標達成を目指しましょう！
もしよければ、このブログのコメント欄やSNSでメッセージを飛ばして、やり始めたことを教えてください。
絶賛仲間大募集中です！笑
ということで、今日の議題は内面磨き。
はじめての目標達成ノートを買って見た感想をお送りしました！
この調子で、次回は3月に色々と生活が変わったひよゆずが、
- やって良かったことや、
- 買ってよかったもの、
- 行ってよかった場所
をお伝えしようと思います！
4月6日更新予定！またみんなで素敵になっていきましょうね(つ”・Θ・”C)
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