マイナス10kgを達成したSTEP1〜ダイエットと仲良くなろう！〜

おはようございます！

今はまだひよっこ。4年後の30歳には、見違えるほど強くて美しくて可愛くてかっこいい、最強の女性になりたい26歳OL、ひよっこゆずっこです！

このブログを見てくださっているあなたと、そしてみんなと、自分を愛する自分になるため、欲しいものを諦めない憧れの自分になるブログを運営しています。

ひよっこゆずっこの素敵自分日記へようこそ！

では早速、本日の議題……デン！

ダイエットは楽しめる！

～ダイエットと仲良くなるためのプロフィール帳を大公開！～

前回の記事でお伝えした、ダイエットの極意

〜ひよゆず式〜ダイエットの極意

今日はこの
①ダイエットと仲良くなるべし！　を詳しく解説していこうと思います。

これからダイエットを始めたいと考えている人
また、頑張ってるんだけどダイエットの成果が中々出ない…。

そんな人に届けばいいなと思います。

この記事を読めば

• そもそもダイエットとは何なのか？
• ダイエットの成功のための意識

これを深く納得してもらえるはず！

ダイエット≠我慢

「ダイエット」と聞いて最初に思い浮かぶのは、

• 苦しい食事制限
• 食べられない大好物

こんなものだったりしませんか？

わたしが二ヶ月で5kg痩せた時も、似たようなことを思っていました。

苦しい食事制限をして、大好きなドーナツやパフェを我慢して、夜ご飯はお米も食べない。

だからちょっとだけ……と小さなアイスをデザートに食べる。

5kg以上落ちなくなってからは、

「やっぱり痩せるには運動しかないんだ！」

と急にYouTubeで痩せるダンス30分！みたいなものをやり始め──3日どころか2日で挫折したり。

ダイエット≠辛いこと

それでもやはり体重を落としたいわたしは、痩せるために必死に激しい運動を日常に取り入れました。

平日は仕事をして、帰宅後に夕食（もちろん白米抜き）をとり、そのままテレビにYouTubeを繋いで30分何かしらのダンスやストレッチ、脚パカ・腹筋痩せ・二の腕痩せetc……

それはもう山のように実践。
休日も関係なく同じように長時間のダンスをしたり、

（一日で終わりましたが）ジョギングを行ったりしました。

筋肉痛になろうが、帰宅が23時を過ぎようが、就寝時間が短くなろうがお構い無し！
とにもかくにも運動、運動。運動！あとは食事を我慢我慢！

結果、前回書いた記事そのまま。
激しくリバウンドし、

• マイナス5kgの成功体験
• 二ヶ月でリバウンドの失敗体験

をこの身で受けたわけです。

改めて書きます。これは失敗体験です。
誰にも真似して欲しくないし、誰も真似しちゃいけない。

だって冷静に考えて、「食べないでめっちゃ運動して寝ないで夜な夜なダイエットの事しか考えない」を、自分の大切な人がやっていたら止めませんか？

自分の事を大切にしてあげるってすごく難しい。

難しいからこそ、こんな風に目に見えて虐めることだけはしちゃダメです。
その時は大丈夫だったとしても、1年後、3年後、10年後……もしかしたら、30,40年後に大きな代償を支払うことになるかも。

これは努力ではなく、未来の健康を未来の自分から奪い取って、今の自分を虐めているだけですからね！

ダイエットは仲良くなれる

さて、おすすめ出来ないダイエットは上記の通り。
では、どんなダイエットがおすすめ出来るのか？ひよゆずはどうやってダイエットに成功したのか？
その秘訣は、「ダイエットと仲良くなる」ことにあります！

誰だって、自分のことを知ろうとしてくれる人、仲良くなりたいよと伝えてくれる人は嫌いになりにくいですよね。
本当に仲良くなれるかは置いておいて、悪い気はしないはずです。

後は、どんな人なのか知った後で寄り添いあって、お互いにいい距離感で付き合うことが出来れば、友達どころか親友にだってなれる人も居ます。

それと一緒です！
ダイエットは、自分のことを知ろうとしてくれる人が大好きです。
知ろうとこちらが歩み寄れば歩み寄るほど、ダイエットも歩み寄ってくれます。
結果、得られるのは『健康』と『引き締まった身体』！
最終的に求めるのはここ！そうですよね？

だって本当に実在するんです。

同じ体重なのに自分より細く見える人、も。
むしろ、
自分より体重があるのに圧倒的にプロポーションがいい人、も。

そしてこの人達は総じて、健康的な量をしっかり食べているのに、何故か太らないんです！

今ダイエットに行き詰まっている人、今からダイエットを始めたい人！
みんなみんな、それが目標なはず。

というか、それ以上を目標にするのはめっっっちゃおすすめしません。さっきも言ったとおり、いつか大きな代償を支払うリスクを背負うからです。

だから、ダイエットと仲良くなって、ダイエットから『健康』と『引き締まった身体』を貰って、その距離感を保ちながらダイエットとずーっと親友で居ること。

これこそが、ダイエット成功の極意①

ダイエットと仲良くなるべし！の意味です。

ダイエットのプロフィール帳

とはいえ、今からダイエットを始める人や、今までダイエットを嫌っていた人、苦手に思っていた人は、どう仲良くなればいいのかって凄く難しいですよね。

更に更に難しいのが、このダイエット。
この人は、なんと一人じゃないんです。

人の数ほど、その人が仲良くなるべきダイエットの性格や、求められる距離感とか色々と違ってきます。
ダイエットくんと仲良くなるには、本当に時間をかけてゆっくりと向き合っていくしかないんです。

でも！！

そんな人によって違うダイエットさん、実は共通点はいくつかあります！
それをまとめた物こそが、ひようさのダイエットくんプロフィール帳！

今日は秘蔵(？)のそれを大公開しておしまいにしたいと思います！

このダイエットさんのプロフィール帳を見て、是非あなただけのダイエットさんと少しずつ仲良くなっていける過程を楽しんでくださいね。
イメージとしてはほんと、ど○ぶつの森って感じ(笑)

ダイエットとは、

『健康』と『引き締まった体』を手に入れること！

そして、それをくれるダイエットを、自分に合ったダイエットを知ろうとして仲良く付き合っていくことこそが、ひよゆず流ダイエットの極意①

ダイエットと仲良くなるべし！

なのでした。

このプロフィール帳を参考に、一人でも多くのダイエッターが、ダイエットと仲良くなってくれると嬉しいです！
さて、次回更新の記事は、このプロフィール帳を元に次のステップへ！
②食事を見直して管理するべし！　を解説します。

3月28日更新予定！またみんなで素敵になっていきましょうね(つ”・Θ・”C)

ひよゆずの呟き

ちなみに、ここ最近のひよゆずはダイエットさんとの距離感詰めすぎてぎくしゃくしてます。

そんな離れんといてー、と思いながらダイエットさんのことばっかり考えちゃうから、ちょっと鬱陶しがられてるかも。

だから、もっと色んな人と出会って、ダイエットさんとの距離を適切に戻していきたいなと日々精進中です！

今日はこの記事を読んでくださってありがとうございました！
もし、少しでも共感してくれたり、
「実ははこんな悩みがあって……」
「わたしはこうやって自分を成長させたよ」
そんなご意見・ご感想をお待ちしております！

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